Het is april, de eerste zonnestralen breken door en overal voel je de energie van het beginnende festivalseizoen! Lange dagen dansen in de zon, nachtenlang feesten met vrienden, nieuwe mensen ontmoeten – het vooruitzicht is geweldig. Festivals, clubavonden, spontane huisfeestjes... ze horen er allemaal bij. Maar hoe fantastisch die momenten ook zijn, de ochtend erna kan soms een ander verhaal vertellen. Dat gevoel van 'niet helemaal fris' zijn, een hoofd dat wat zwaar voelt, of gewoon een algeheel gebrek aan puf. Het hoort er soms een beetje bij, maar het liefst sta je natuurlijk zo snel mogelijk weer energiek naast je bed.

Gelukkig ben je niet overgeleverd aan de grillen van de 'day after'. Goed voor jezelf zorgen is het allerbelangrijkste, maar er zijn ook manieren om je lichaam en geest een extra steuntje in de rug te geven. In deze blog delen we praktische tips en lichten we een paar interessante producten uit ons Herstel en afterparty assortiment toe die je kunnen helpen om je weer sneller in balans en fris te voelen. Let op: Dit zijn tips voor algemeen welzijn en ondersteuning. Ze vervangen geen gezonde levensstijl, voldoende slaap of medisch advies. Gebruik supplementen altijd verantwoord en lees de aanwijzingen.

De basis: goed voor jezelf zorgen is key

Voordat je naar potjes en capsules grijpt, is het essentieel om de basis op orde te hebben. Zonder deze fundamenten hebben supplementen weinig zin. Goede zelfzorg begint al vóór het feest en gaat door tijdens en erna.

Water, water en nog eens water: Cliché, maar o zo waar. Tijdens het dansen, in de warmte, en zeker als je alcohol drinkt, verliest je lichaam veel vocht. Uitdroging is een grote boosdoener voor dat brakke gevoel. Drink dus volop water: voor je gaat, tussendoor (wissel alcoholische drankjes af met water!), en zeker ook voor je gaat slapen en als je wakker wordt.
Leg een goede bodem: Een lege maag is geen goed idee als je een lange nacht tegemoet gaat. Eet vooraf een voedzame maaltijd met complexe koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten. Dit geeft je lichaam brandstof. Ook de dag erna is gezonde voeding belangrijk. Denk aan fruit, groenten, soep – dingen die je lichaam voeden en hydrateren.
Slaap is heilig: Je lichaam herstelt tijdens je slaap. Probeer, hoe verleidelijk het ook is om door te halen, toch voldoende uren rust te pakken. Plan misschien geen vroege afspraken de dag erna. Geef je lichaam de kans om op te laden.

Met deze basis leg je al een stevig fundament om je sneller weer fit te voelen. Zie de volgende tips als een aanvulling, niet als een vervanging.

Ondersteuning uit de natuur: kruiden en supplementen

Als je de basis op orde hebt, kunnen bepaalde natuurlijke stoffen je helpen om de balans sneller terug te vinden. Ons lichaam is een complex systeem, en soms kan een beetje extra ondersteuning van Supplementen net het verschil maken.

Afterparty hulpjes

Er zijn specifieke formules ontwikkeld die gericht zijn op ondersteuning na een intensieve nacht. Deze bevatten vaak een combinatie van vitamines, mineralen en aminozuren.

After E: Deze formule combineert vitamines met het aminozuur L-tryptofaan. Het is samengesteld voor die momenten waarop je je energiebalans wilt ondersteunen en je weer wat meer jezelf wilt voelen na een nacht vol activiteit. Denk aan het helpen hervinden van je natuurlijke, comfortabele staat. Je vindt After E hier.
After C: Een andere blend, bedoeld als steuntje in de rug voor als je merkt dat je wellicht je grenzen hebt verkend. Het concept is gericht op het ondersteunen van het lichaam bij het terugvinden van zijn evenwicht. Bekijk After C hier.
Recover-E: De naam zegt het al. Deze capsules zijn meer gericht op de ochtend erna, als een steuntje in de rug om de dag weer met een frisser gevoel te starten. Kijk eens naar Recover-E.
KG-2: Bevat Asparagine, een aminozuur. Het wordt soms gebruikt na een avondje stappen ter ondersteuning van de natuurlijke processen in het lichaam. Hier vind je KG-2.

Deze producten zijn bedoeld als aanvulling en bieden geen garantie tegen de gevolgen van overmatig feesten. Luister altijd naar je lichaam.

5-HTP "Natural"50mg/B6 - 60 caps

Bekijken

De rol van aminozuren

Aminozuren zijn essentieel voor veel lichaamsfuncties. Twee die vaak genoemd worden in de context van welzijn en stemming zijn:

L-Tryptofaan / 5-HTP: 5-HTP is een stof die het lichaam zelf aanmaakt uit L-Tryptofaan, een aminozuur dat we uit voeding halen. 5-HTP is op zijn beurt weer een bouwsteen voor serotonine. Serotonine is een neurotransmitter die een rol speelt bij stemming en slaap. Supplementen met 5-HTP of L-Tryptofaan worden soms gebruikt ter ondersteuning van een evenwichtige gemoedstoestand. Belangrijk: combineer deze nooit met MAO-remmers of antidepressiva zonder overleg met een arts.
L-Tyrosine: Dit aminozuur, te vinden in L-Tyrosine capsules, is een voorloper van neurotransmitters zoals dopamine en noradrenaline, die geassocieerd worden met alertheid en motivatie. Conceptueel gezien zou het kunnen ondersteunen op momenten dat je je weer wat scherper en meer gefocust wilt voelen. Let op de productinformatie: het wordt soms aangeraden dit pas te gebruiken wanneer de serotoninebalans weer stabiel is.

Vitaminen en mineralen

Na een nacht doorhalen, kan je lichaam wel wat extra ondersteuning gebruiken. Vitaminen en mineralen zijn essentieel voor talloze processen, inclusief energieproductie en herstel.

Vitamine B-Complex: Een Vitamine B-complex bevat verschillende B-vitamines die allemaal een rol spelen bij de energiestofwisseling. Ze helpen je lichaam om energie vrij te maken uit voeding en kunnen bijdragen aan het verminderen van vermoeidheid.
Vitamine C: Bekend om zijn rol bij het ondersteunen van het immuunsysteem. Vitamine C is ook een antioxidant die helpt lichaamscellen te beschermen tegen invloeden van buitenaf.
Magnesium: Dit mineraal (Magnesium bisglycinaat & Taurine of Magnesium citraat) is betrokken bij de spierfunctie en helpt bij het verminderen van vermoeidheid. Na een nacht dansen kunnen je spieren wel wat ondersteuning gebruiken.

Deze supplementen zijn te vinden in onze Supplementen categorie.

Hydratatie en verzorging: van binnen en buiten

We kunnen het niet vaak genoeg zeggen: drink water! Maar naast interne hydratatie, kan je lichaam ook van buitenaf wel wat extra zorg gebruiken na een lange nacht.

Droge lippen? De lucht in clubs of op festivals kan droog zijn, en misschien heb je minder gedronken dan je dacht. Een goede lippenbalsem kan wonderen doen. Probeer bijvoorbeeld de CBD Lipbalm van Jacob Hooy voor wat natuurlijke verzorging. Te vinden in de CBD Cosmetica sectie.
Vermoeide ogen? Lange nachten, weinig slaap, misschien wat rook... je ogen kunnen eronder lijden. Open Your Eyes oogdruppels kunnen helpen om je ogen te verfrissen en een helderdere blik te ondersteunen.

Kleine dingen zoals deze kunnen je helpen om je net even wat comfortabeler en frisser te voelen.

Voorbereiding is het halve werk (en de helft van het plezier!)

De beste manier om de 'day after' te verzachten, is door slim te feesten. Een goede voorbereiding kan echt het verschil maken.

Weet wat je neemt: Helaas circuleren er soms middelen die niet zijn wat ze lijken. Onzeker over wat je in handen hebt? Gebruik een drugstest. Het is een kleine moeite die potentieel grote problemen kan voorkomen. Better safe than sorry!
Ken je grenzen: Klinkt misschien saai, maar het is essentieel. Overmatig gebruik van welke substantie dan ook (inclusief alcohol) vergroot de kans op een zware dag erna aanzienlijk. Luister naar je lichaam en respecteer je grenzen.
Plan je herstel: Als je weet dat je een intensief weekend tegemoet gaat, zorg dan dat je de dagen erna wat rustiger aan kunt doen. Plan niet te veel verplichtingen in en geef jezelf de tijd om bij te komen.

Verantwoord feesten betekent langer feesten!

Fris het festivalseizoen in!

Het festivalseizoen is een tijd van plezier, vrijheid en onvergetelijke momenten. Die hoeven niet overschaduwd te worden door een vervelende 'day after'. Door goed voor jezelf te zorgen – hydratatie, voeding, slaap – leg je de beste basis. Mocht je toch wat extra ondersteuning zoeken om je weer in balans en fris te voelen, dan biedt de natuur verschillende opties.

Bekijk ons assortiment in de categorieën Herstel en afterparty en Supplementen voor producten die je hierbij conceptueel kunnen ondersteunen. Onthoud altijd: gebruik alles met mate en verantwoordelijkheid. Luister naar je lichaam en maak er een fantastisch én fris festivalseizoen van!