CBD olie (Cannabidiol) wordt steeds populairder. Het wordt gebruikt als een behandeling voor een breed scala aan ziekten of andere lichamelijke en psychische klachten. Toch zijn de meeste mensen zich er niet van bewust hoeveel CBD ze nou eigenlijk moeten nemen om hun individuele situatie te verbeteren. En of je nu voor het eerste CBD gebruikt of dat je al een ervaren gebruiker bent, het begrijpen van Cannabidiol kan nogal verwarrend zijn. Om CBD-olie op een verantwoorde manier te gebruiken en de volledige voordelen van CBD te ervaren, is het belangrijk om bewust te worden van de samenstelling van het product en wat de dosering betekent voor jouw situatie. Dat is dan ook precies wat waar we je in dit artikel meer over gaan vertellen!
Verschillende factoren
Op Dutch-Smart hebben we meerdere artikelen geschreven over de diverse voordelen van CBD op de gezondheid. Minder wordt er echter geschreven over wat nou de juiste dosering CBD is om van deze gezondheidsvoordelen te profiteren. Nu is dat natuurlijk niet zonder reden.
Want om kort te zijn: de ‘ideale dosering’ CBD bestaat niet.
De optimale dosis voor jou als gebruiker hangt namelijk af van tal van verschillende factoren, waaronder je lichaamsbouw, je stofwisseling, eventuele CBD-tolerantie en ook het niveau van pijn of andere ongemakken die je momenteel ervaart. Zo werkt CBD bijvoorbeeld waarschijnlijk totaal anders voor iemand met milde hoofdpijn dan met iemand die net zijn been heeft gebroken.
Allereerst is het goed om te weten wat CBD nou eigenlijk is en wat het in het lichaam doet. CBD is een cannabinoïde, een natuurlijke chemische verbinding die voorkomt in cannabisplanten en die in verbinding staat met het endocannabinoïde biologische systeem in ons lichaam. Dit systeem reguleert verschillende cognitieve en fysiologische processen in het lichaam, zoals slaap, eetlust, pijnsensatie en humeur. CBD zou op die manier mensen kunnen helpen om dit soort processen te reguleren, wat uiteindelijk profijt kan hebben voor de nachtrust, de eetlust of om bijvoorbeeld stress te verminderen. CBD wordt wereldwijd door vele duizenden mensen gebruikt om klachten als misselijkheid, slapeloosheid, angst en stress en chronische pijnen te behandelen.
De ideale dosering
Nu weer even terug naar de juiste dosering van CBD. Want als er niet een ‘ideale dosis’ te noemen is, hoe moet je dan weten hoeveel druppels CBD-olie (of CBD in andere vorm, zoals capsules of pasta) je moet nemen? Nou, ook al is er geen ‘one size fits all’-oplossing voor CBD-gebruikers, er valt wel degelijk wat te zeggen over een mogelijke dosis. Een tijdelijke dosis welteverstaan. Wetenschappers zijn het er namelijk over eens dat naarmate de fysiologie van ons lichaam verandert, ook de receptoren in ons endocannabinoïde-systeem veranderen. Word je ouder, zwaarder of verandert je stofwisseling bijvoorbeeld door één of andere reden? Dan is de kans dat ook je CBD-dosering aangepast moet worden voor de beste effecten.
Een goede vuistregel die veel personen aanhouden, is om CBD te doseren aan de hand van het lichaamsgewicht. Over het algemeen hebben mensen met meer lichaamsmassa ook meer CBD nodig om de gewenste effecten te ervaren. Daarnaast is ook de pijn die wordt ervaren van belang. Omdat we niet veel kunnen zeggen over de fysiologische processen in ons lichaam, zijn het gewicht én het klachtenniveau over het algemeen de factoren waar veel mensen naar kijken om de juiste CBD-dosis te bepalen.
Een dosering die veel wordt gebruikt is om 1 mg CBD te nemen voor elke 5 kilogram lichaamsgewicht, maar juist omdat ons lichaam zo anders werkt dan die van een ander, is het vooral belangrijk om goed naar je eigen lichaam te luisteren en de dosis daar op af te stemmen. Naar onze mening is het namelijk ongelooflijk belangrijk om vooral naar je lichaam te luisteren bij het bepalen van de voor jou geschikte dosis. Om je beter bewust te worden van de effecten van CBD, is het handig om een dagboek bij te houden. In dit boekje houd je bij hoe je je voelt, gecombineerd met de genomen CBD dosis. We raden ook te allen tijde aan om met een lage dosis CBD te beginnen en vervolgens de dosis te verhogen totdat de gewenste effecten worden bereikt. Raadpleeg bij twijfel altijd een arts.
